Wichtige Tipps zur Brustpflege

1. Häufige Selbstkontrolle. Der beste Zeitpunkt für eine Brustuntersuchung ist der 9. bis 11. Tag jedes Menstruationszyklus. Frauen in den Wechseljahren können jeden Monat einen festen Tag einnehmen. Im Allgemeinen ist das Drücken auf einen Knoten, der Schmerzen verursacht, kein Problem, sollte aber ernst genommen werden, wenn es keine Schmerzen verursacht. Empfehlenswerter ist es jedoch, für regelmäßige Kontrolluntersuchungen ins Krankenhaus zu gehen, da die Genauigkeit der Selbstuntersuchung doch nicht hoch ist. Wenn offensichtliche Anomalien erkennbar sind, sollten diese zumindest im Früh- und Mittelstadium vorliegen.
2. Im Alter von 20 Jahren sollte mindestens alle drei Jahre eine klinische Brustuntersuchung durchgeführt werden. Ab dem 30. Lebensjahr sollte alle sechs Monate eine B-Ultraschalluntersuchung durchgeführt werden. Ab dem 35. Lebensjahr sollte jedes Jahr eine Molybdän-Target-Untersuchung durchgeführt werden, um Brustkrebs im Frühstadium zu erkennen. Der Besuch eines Fachkrankenhauses wird von einem Facharzt durchgeführt, nicht von einer regulären Einrichtung für körperliche Untersuchungen.
3. Behalten Sie eine gute Einstellung bei und setzen Sie sich nicht zu sehr unter Druck. Während des physiologischen Zyklus können bei den Brüsten geringfügige Probleme auftreten, wie z. B. Hyperplasie und Rückbildung, die normal sind. Geraten Sie nicht zu sehr in Panik und nehmen Sie nicht wahllos Medikamente ein. Regelmäßige Untersuchungen sind ausreichend.
4. Entwickeln Sie gute Lebensgewohnheiten. Ernährungsbalance, Reduzierung der Fettaufnahme nach den Wechseljahren; Vermeiden Sie Rauchen, Alkohol, starken Tee und Kaffee, verwenden Sie Gesundheitsprodukte mit Vorsicht, treiben Sie mehr Sport, bleiben Sie weniger wach und sorgen Sie für ausreichend Schlaf.
5. Komprimieren Sie die Brüste nicht zu stark, wählen Sie einen BH mit passender Größe und verwenden Sie am besten Baumwolle im Körbchen anstelle von Kunstfasern. Nach der Rückkehr von der Arbeit sollten Sie Ihren BH aufknöpfen, um eine reibungslosere Blutzirkulation zu gewährleisten.
6. Nehmen Sie beim Schlafen am besten eine Schlafposition auf dem Rücken ein. Wenn Sie auf der Seite schlafen, können Sie häufig die Richtung ändern, um übermäßigen Druck auf Ihre Brüste zu vermeiden. Achten Sie beim regelmäßigen Training darauf, Ihre Brüste zu schützen und Kollisionen zu vermeiden.